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什么是顽固型肥胖?这种肥胖太可怕,需要这么进行减肥
发布日期:2020-08-02 00:45   来源:未知   阅读:

你知道什么是顽固性肥胖吗?顽固型肥胖往往具有大基数、难减肥、易反弹、反复发作等特点,是一种非常顽固,又令人头疼的肥胖形式。接下来就让我们一同了解下顽固肥胖的人群,应该如何减肥。

想要解决顽固型肥胖,我们需要管理好自己的饮食、运动以及生活习惯这三个方面,全方位地调整自己的生活,让自己瘦下来。我们会从这三个方面详细讲解,接下来就让我们一同看看吧!

首先我们需要控制饮食中热量的摄入,每日所摄入的热量不要超过消耗的热量才能达到减肥的效果。顽固型肥胖的人,千万不要进行节食减肥,如果进行了节食减肥,就等于踏上了一条不归路。因为节食会降低身体的基础代谢率,如果你长期进行节食,反而会变成易胖体质,让肥胖加剧。

说完了饮食,我们在运动方面又需要做些什么呢?